Bu yaz hava durumu alışılmadık şekilde değişken geçiyor
Dr. Seyfullah Dağıstanlı
Bazen gün içinde 8-10 derece değişen, kah açık güneşli, kah fırtına, yağmur, rüzgarlı hava ile karşılaşıyoruz. Bu günlük değişiklikler, büyük olasılıkla tüm dünyada yaşanan global iklim değişikliklerinin yansıması. Sera gazlarının sorumlu tutulduğu küresel iklim değişiklikleri sağlığımızı da etkiliyor.
İklimler değiştikçe enfeksiyon kaynakları türüyor, göç hareketleri ile grip gibi hastalıklar yaygınlaşıyor, kasırga, sel gibi felaketler hazırlığı ve bilgisi olmayan yeni karşılaşmış toplumlarda daha fazla tahribat yapıyor.
Meteorolojik olaylar havada ısı, nem, elektrik yükü, basınç, oksijen oranı gibi pek çok değişikliğe yol açar. Aşırı ısı değişikliklerinin olduğu dönemlerde ölüm ve kalp hastalıklarında artış görüldüğü bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır. Avrupa ve ABD’de son yıllarda sıcaklığın mevsim normalerine göre çok arttığı dönemlerde ölüm olaylarında yüzde 5’i aşan artış görülmüş. Sıcak iklim ülkelerinde ise aşırı soğuk dönemlerde ölüm ve kalp hastalıkları artmış. Hava değişimine daha zor uyum sağlayan yaşlılarda, mevsimsel geçiş dönemini kapsayan ilk ve sonbahar aylarında ölümlerde artış olduğu biliniyor.
Ne yapmalı?
* Aşırı sıcaklarda mümkün mertebe dışarı çıkmayın. Yaşlılarımızın buna daha çok dikkat etmesi gerek.
* Tedbirli olun. Yanınızda güneşten korunmak için şapka, her an yağmur yağabilir diye düşünüp şemsiye, üşümemek için ince bir hırka bulundurun.
* Bol su için. Ayran da iyi bir serinleticidir. Meyve suları ise ihtiyacınız olan sıvı, vitamin ve elektrolitler için eşsiz bir kaynaktır. Şekerli ve asitli içeceklerden ise uzak durun.
* Ağır, yağlı gıdalardan kaçının. Mümkün mertebe sulu sebze ve meyve ağırlıklı beslenin.
* Grip ve soğuk algınlığına karşı başta C ve B vitamini olmak üzere destekleyici vitaminler, bağışıklığı güçlendiren ürünler yararlıdır.
* Koruyucu güneş kremleri ve nemlendirici kullanın.
* Doğrudan klimanın karşısına oturmaktan kaçının.
* Sabah erken saatte yürüyüş, hafif spor ve sonrası duş, günün kalan zamanında kendinizi zinde hissetmenizi sağlar.
* Gündüz saatlerinde, hele denizde güneşlenirken alkol almayın.
* Kalp hastalarının ilaç dozlarını ayarlamak gerekebilir, özellikle kendinizi yeterince iyi hissetmiyorsanız hekiminize başvurun.
* Meterolojik değişiklikler, vücut fizyolojimizde sandığımızdan çok daha büyük değişikliklere yol açabilir. Özellikle romatizmal hastalıklar, diyabet, kalp hastalıkları gibi rahatsızlıklarda şikayetleriniz eskiye oranla artıyorsa, aşırı ısı değişimleri için farklı bir rejim konusunu hekiminizle belirlemek yararlı olabilir.
|
